automne thé douceur

5 conseils pour bien vivre l’automne

Ce n’est pas une grande nouvelle, l’automne est arrivé, et s’est même installé. Les jours raccourcissent, les températures commencent à diminuer, et, bientôt, le givre matinal fera son apparition sur les arbres et les fleurs. Ne serait-il pas temps de se demander comment vivre cette phase de changement, parfois rude à encaisser ? Voici mes cinq conseils pour préparer et traverser l’automne, la saison de toutes les transitions.

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bienfaits sieste

Les bienfaits de la sieste !

On sera tous d’accord pour le dire, le sommeil, c’est primordial. C’est lui qui gère nos émotions au quotidien, il est donc important de savoir l’entretenir au mieux. Malheureusement, entre le travail, les obligations personnelles, ou les diverses tâches du quotidien, nous en manquons parfois cruellement, et la fatigue se fait ressentir en milieu de journée. Ce fameux « coup de barre », qui nous rend beaucoup moins efficace, plus stressé(e), ou, encore pire, de mauvaise humeur. Une étude menée par l’Institut National de Prévention et d’Éducation pour la Santé (INPES), parue en 2008, a démontré que 17 % des Français âgés de 25 à 45 ans accumuleraient, chaque nuit, une dette de sommeil. Un nombre assez représentatif, qui implique de chercher une solution efficace pour pallier à ce déficit de sommeil.

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Transformer ses petites habitudes en routine bien-être

Parfois, notre corps a besoin de temps. De se reposer de l’agitation permanente que nous impose notre quotidien. Notre corps, mais aussi et surtout, notre esprit. Car oui, lorsqu’il faut penser à tout, noter chaque information importante, tout prévoir, il est légitime de se sentir tendu(e), voire déboussolé(e). Alors on cherche à s’évader, on part en week-end, on se prend à rêver de changer de vie, mais est-ce vraiment le bon cheminement ? Si on commençait surtout par s’intéresser à ce que l’on vit maintenant ? En changeant quelques petites choses, par exemple !

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3 conseils pour voyager sainement

Voyager, c’est découvrir le monde, c’est partir à la découverte des autres, mais aussi de soi-même. Il est parfois difficile de ne pas se laisser embarqué(e) dans un rythme effréné, entre visites de musées, séances de farniente, ou encore randonnées dans les montagnes. Il est alors primordial de se recentrer, d’apprendre à ne pas perdre ces habitudes qui augmentent notre capital bien-être. Quelques petits gestes peuvent grandement nous aider à conserver cet esprit sain, où que l’on soit, quoi que l’on fasse. En avant ! Continue reading “3 conseils pour voyager sainement”

La respiration, cette alliée bien-être que l’on ne soupçonne pas

C’est un geste quotidien, sans lequel nous ne pourrions pas vivre, et pourtant, nous n’avons pas toujours conscience que nous respirons. Installée en nous comme un mécanisme, la respiration peut pourtant être notre meilleure alliée comme notre pire ennemie, lorsqu’il s’agit de notre bien-être !

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nopal figuier de barbarie

Zoom sur le nopal !

Le nopal, qu’est-ce que c’est ? Également appelé figuier de Barbarie, il appartient à la famille des Cactaceae (des cactus, pour faire plus simple !). Originaire d’Amérique centrale, le nopal sait donc s’adapter aux climats les plus arides, notamment grâce à ses feuilles (appelées « cladodes »), qui retiennent l’eau et permettent à la plante de résister à la chaleur et à la sécheresse.

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J’ai testé pour vous : le diffuseur de voyage Florame !

Bonjour bonjour !

Grand amateur d’huiles essentielles, j’ai un diffuseur électrique que j’adore et dont je ne peux me passer au quotidien. Toutefois, je voyage beaucoup, et emporter l’objet avec soi relève souvent du fantasme. Alors on cherche une solution, on aimerait pouvoir sentir les agrumes ou l’eucalyptus partout où nous sommes. C’est là que le diffuseur nomade entre en jeu ! Je me suis procuré le diffuseur de voyage USB « Florame », disponible sur le site de Greenweez, et, qu’on se le dise, c’est un vrai bonheur ! J’ai un penchant pour les agrumes, leur odeur m’apaise et me procure cette sensation de bien-être qu’on aime tant ! J’ai donc sauté sur l’occasion pour tester ma petite huile essentielle de citron lors d’une séance de travail à la maison. Continue reading “J’ai testé pour vous : le diffuseur de voyage Florame !”

Le régime Okinawa, les mille et une vertus d’un mode de vie japonais

Amis de la géo, bonjour ! Okinawa, c’est cette petite île nichée dans l’océan pacifique, entre Taïwan et le Japon. Alors, pourquoi elle nous intéresse, pourquoi on en parle ?

Et bien tout simplement parce que dans cet archipel, on retrouve la plus longue espérance de vie, ainsi que le plus grand nombre de centenaires au monde ! 86 ans pour le femmes, et 78 ans pour les hommes, pas mal non ? Les habitants vivent donc plus longtemps, en pleine possession de leurs moyens, grâce à un mode de vie précis, dont on pourrait facilement s’inspirer. Continue reading “Le régime Okinawa, les mille et une vertus d’un mode de vie japonais”