Règles douloureuses, nos solutions naturelles

Le syndrome prémenstruel ou les menstruations ne sont pas une partie de plaisir pour les femmes. Elles peuvent même s’avérer être la hantise du mois pour certaines d’entre elles.

Les sauts d’humeur, l’irritabilité, la fatigue, les maux de têtes, une poussée d’acné, les fringales, la rétention d’eau et les douleurs … Tous ces symptômes font des règles un vrai cauchemar !

Il est tout à fait possible de soulager les symptômes des règles douloureuses et de ne pas en souffrir à chaque nouveau cycle. Voici nos solutions naturelles !

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Focus sur l’huile essentielle d’Arbre à Thé

L’arbre à thé ou tea tree (Melaleuca alternifolia) est un arbre de la famille des Myrtaceae originaire d’Australie. Il n’a rien à voir avec le théier (Camellia sinensis). Lhuile essentielle est produite à partir des feuilles et des tiges de cet arbuste par entraînement à la vapeur d’eau. Ses feuilles sont en forme d’aiguilles, elles sont persistantes, coriaces, d’un vert bien brillant. Elles contiennent environ 2% d’huile essentielle. Cet arbre grandit dans les marécages, le long des cours d’eau, sur les sols argileux et sablonneux de l’est australien. Il est cultivé en Australie, sa région d’origine, mais aussi en Chine, au Zimbabwe, en Nouvelle-Zélande, aux Etats-Unis… Son huile essentielle est généralement utilisée pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques. C’est un incontournable de ma trousse familiale d’aromathérapie, l’infirmière en chef des bobos du quotidien ! Vous souhaitez savoir pourquoi ?

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Apprendre à utiliser les hydrolats

Les hydrolats, aussi appelés eaux florales sont obtenus par distillation des végétaux à la vapeur, avec un alambic. Pour simplifier, c’est l’eau de distillation des huiles essentielles. Les composés aromatiques sont entraînés par la vapeur, qui une fois condensée donne une eau aromatique dans laquelle surnage les résidus d’huiles essentielles. Comment les utilisent-on ? Quelles sont leurs propriétés ? Je vous propose un voyage au pays des odeurs et des saveurs…

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15 coffrets de Noël pour tous les goûts

Des idées originales et saines pour offrir autour de vous ! Des coffrets de thés et de tisanes, tous aussi jolis les uns que les autres, avec pleins de saveurs à découvrir. Des coffrets aromatiques, des coffrets beauté, des aromates aux tapenades, faîtes plaisir à vos proches ! Vous trouverez même un joli coffret pour offrir un potager clé en main ! Que du bio, que du sain, que du plaisir !

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La meilleure façon de diffuser les huiles essentielles

Vous le savez sûrement, on peut utiliser les huiles essentielles de différentes façons : sur la peau, sur les cheveux, en interne ou en diffusion. Aujourd’hui nous allons voir plus particulièrement la diffusion d’huiles essentielles et ses bienfaits sur la santé. La diffusion atmosphérique d’huiles essentielles est conseillée pour éloigner les virus et bactéries à l’approche de la saison froide, apporter une odeur agréable dans la maison, ou encore pour relaxer l’organisme.

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Se soigner grâce aux aromiels

Les vertus du miel pour se soigner sont connues depuis des milliers d’années (les égyptiens s’en servaient déjà), pour soigner la toux, les brûlures et coupures légères, l’insomnie, l’acné, les escarres, etc… Idem pour les huiles essentielles qui ont de multiples propriétés, en fonction de la plante utilisée. On recommande souvent d’utiliser le miel comme support pour ingérer ou diluer ces dernières. Le mélange des deux s’appelle ainsi un aromiel, et la synergie des deux produits est particulièrement efficace pour soigner les petits bobos du quotidien.

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Les huiles essentielles, comment les utiliser, quels sont les dangers ?

Tonifiante, antistress, apaisante, stimulante, relaxante, détoxifiante … Les propriétés des huiles essentielles sont diverses ainsi que leurs méthodes d’utilisation : en diffusion, en application cutanée, par voie orale … Les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus bénéfiques pour notre santé et notre bien-être.

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Les plantes aromatiques et médicinales, principes d’extraction.

L’homme s’est toujours servi des plantes, que ce soit pour se soigner ou pour le plaisir du goût. Cuisine, phytothérapie, aromathérapie, préparation galéniques, etc… Les sumériens utilisaient déjà le thym, le saule et la myrte, 3000 ans avant JC. En Inde, en Chine, chez les égyptiens, les incas, les mayas, les grecs, les romains, les gaulois, tous les ont utilisées pour s’alimenter, se soigner, se parfumer. Théophraste, Dioscoride, Galien et Pline, révélèrent les propriétés d’environ 250 plantes.  Le médecin alchimiste persan Jabir Hybn Hayyan invente au Xème siècle, l’alambic, qui développera fortement leur utilisation. Ensuite ce sera l’abbesse bénédictine Hildegarde de Bigen , qui au Moyen-âge fera la part belle aux simples. Au début du XXème siècle, René-Maurice Gattefossé soigne ses graves brûlures à l’aide d’huile essentielle de lavande et met en avant l’aromathérapie, suivit par Jean Valnet (AromathérapieTraitement des maladies par les essences des plantes, 1964), et enfin Pierre Franchomme qui introduira la notion de chémotype (variation chimique au sein d’une même espèce en fonction de son environnement).

 

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Les huiles essentielles, un soutien à l’arrêt du tabac

Le sevrage tabagique n’est pas une mince affaire. Patchs, gommes à la nicotine, acupuncture, yoga, autant de soutiens pour une période difficile. L’aromathérapie, qui est une technique naturelle,  peut également vous aider (renseignez-vous toutefois auprès d’un professionnel de la santé et des addictions avant de vous lancer seul). En effet, les huiles essentielles peuvent vous aider à réduire votre consommation en vue d’arrêter… Elles peuvent calmer les effets du sevrage, agir sur le système nerveux pour remplacer le besoin de nicotine et éventuellement remplacer le geste d’allumer une cigarette. Elles vont aussi “nettoyer” les poumons et les bronches pour un meilleur système respiratoire.

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