Rien ne sert de courir, vous pouvez marcher !

Voilà quasiment 4 millions d’années que l’homme est bipède. Grace aux ascenseurs, aux tapis roulants, aux escalators, et aussi aux divers transports à notre disposition, nos pieds ont tendance à rester gentiment rangés sous le bureau ou posés sur la table basse devant la télévision. Praticable par tous et à tous les âges, la marche est une activité d’endurance d’intensité moyenne, qui permet un bon entretien du système cardio-vasculaire, de s’oxygéner, et de se dynamiser, tout en douceur. Pratiquée avec régularité, au moins 30 minutes par jour, elle purifie l’organisme de ses toxines, elle améliore le transit intestinal et elle soulage les tensions du quotidien.

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Soulagez vos articulations !

Une articulation est une  jonction entre deux extrémités osseuses, ou entre un os et une dent, et notre corps en compte environ 350 : des articulations mobiles, semi-mobiles et immobiles, certaines sont fibreuses, d’autres cartilagineuses, et les dernières synoviales. Ces articulations peuvent parfois nous faire souffrir pour plusieurs raisons : blessures, rhumatismes, arthrose, arthrite, infection, crise de goutte, fibromyalgie, etc… Comment soulager ces douleurs du quotidien de manière simple, saine et bio ?

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6 questions à Charline Picon, championne olympique

Charline Picon est véliplanchiste. Championne d’Europe en 2013, 2014, 2016, championne du monde en 2014, et médaillée d’or aux jeux olympiques de Rio en 2016. Elle affiche un magnifique palmarès dans un sport cependant peu médiatisé. Jeune maman depuis quelques mois, Charline est une consommatrice de produits sains et bio. Nous en profitons pour lui poser quelques questions.

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Le stage de survie de Thomas

Thomas est notre chargé de référencement chez Greenweez, et ce week-end il s’est transformé en Bear Grylls (surtout connu pour son émission de télé-réalité intitulée Seul face à la nature). En effet, il est parti trois jours à Savines le lac (Hautes Alpes) entre Gap et Embrun, en stage de survie en pleine nature avec SURVIVOR ATTITUDE. Et il est revenu entier !!!

 

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Vie sportive & vie sociale: Rencontre avec Sofia, @nevergiveup

On le sait tous/toutes, les conséquences et les concessions qu’entrainent un choix de vie sportive sur votre vie personnelle ne sont pas sans nombre… Et oui, les journées ne font que 24h ! Entre les sorties entre amis, le boulot, le ménage… Ce n’est pas toujours évident de trouver un moment pour faire du sport, et pourtant c’est faux, le temps, on l’a ! Il suffit d’en avoir envie…

Malgré les apparences, même les bloggeuses hype doivent apprendre à s’organiser, et surtout penser à se laisser aller ! Et non, rassurez-vous, vous n’êtes pas seule à succomber au verre de vin entre amis plutôt qu’au footing sous la pluie après le boulot 😉

Voici le portrait de Sofia du blog “Never give up challenge move”, (@nevergiveupchallenge) dans lequel elle se livre chaque jours à travers son quotidien de sportive, épicurienne, globe-trotteuse, étudiante & bonne vivante.

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Peut-on boire l’eau du robinet ?

L’eau du robinet versus les eaux en bouteilles

Par ces températures caniculaires, il est très important de s’hydrater et de boire plusieurs litres d’eau par jour. Mais quand on sait que plus d’un million de tonnes d’emballages en plastique sont mises sur le marché chaque année et que seulement 230 000 tonnes sont recyclées (46% seulement des bouteilles et flacons sont recyclés en France), on se dit qu’il vaut mieux oublier les eaux minérales et les eaux de source en bouteilles plastiques. Leur consommation est d’ailleurs en forte baisse à cause de la crise économique et de la baisse du pouvoir d’achat, et surtout de la prise de conscience de leur impact environnemental. Continue reading “Peut-on boire l’eau du robinet ?”

Et si on décidait de se remettre au sport?

Prendre soin de soi, se tonifier, perdre du poids, améliorer ses capacités physiques… On a toutes une bonne raison de se (re)mettre au sport.

Et un jour ou l’autre, on a tou(te)s pour diverses raisons ressenti le besoin de reprendre une activité physique. Cette sensation se fait généralement sentir quelques semaines avant l’été, au moment où dans les boutiques sont exposés des bikinis sur les mannequins, on s’inscrit alors à la salle de sport, à la piscine, en espérant atteindre ses objectifs avant le jour-J et trouver une activité qui nous convient. Bon, d’accord, parfois (ou souvent) on abandonne car on a mis la barre trop haut, l’activité choisie ne nous convient pas, la flemme se fait sentir après le boulot, on a du mal à se motiver.. C’est pour ça qu’il est important d’aborder la reprise avec “sérénité” !

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Baume musculaire aux huiles essentielles

Baume musculaire avant et après sport

C’est bien connu, il est important de pratiquer une activité physique régulière, autant pour le bien-être physique que mental. Si le sport rime souvent avec plaisir il peut aussi comporter ses zones d’ombres comme les douleurs musculaires si l’effort a été trop intense ou mal préparé. Et pour ça j’ai une petite recette composée de seulement 6 ingrédients! Continue reading “Baume musculaire avant et après sport”

Comment bien s’alimenter après le sport?

 Vous venez de terminer votre séance de sport et la faim se fait sentir? Hors de question de vous jeter sur n’importe quoi et d’anéantir les efforts fournis! Mangez intelligemment et prenez un vrai repas (ou en-cas) de récupération.

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A 80 ans, il participe au marathon des Sables !

Aujourd’hui reconnu comme une épreuve mythique, le marathon des Sables est né d’un hasard : en 1984, Patrick Bauer se lance dans la traversée du Sahara. Il mettra 12 jours pour parcourir ces 350km à pieds avec pour seul compagnon son sac à dos de 35kg. Deux ans plus tard, ils seront 23 au départ du premier marathon des Sables. Un mythe est né :

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