Les astuces de Jérémy Roy pour l’hiver

Jérémy a démarré le cyclisme en école à l’âge de 9 ans. Il est ensuite entré en équipe de France juniors puis espoirs, et entre dans la cour des grands à 20 ans suite à son résultat de vice-champion d’Europe à Athènes en 2003. Il est aujourd’hui membre de l’équipe FDJ et a remporté le Prix de la combativité du Tour de France en 2011. Jérémy est également un spécialiste des contre la montre : il a d’ailleurs cette année terminé 7ème au Chrono des Nations aux Herbiers. Jérémy est également ingénieur INSA en génie mécanique et automatique (major de promo en 2008). Il a aussi été chroniqueur pour l’équipe.fr jusqu’en 2013. Il a souvent eu l’occasion de se rendre dans des écoles, des centres de vacances, des centres d’activités jeunesse, où il partage et communique sur son expérience, face aux questions pertinentes des jeunes.

Continue reading “Les astuces de Jérémy Roy pour l’hiver”

Mon ventre est gonflé, que puis-je faire ?

Votre ventre est gonflé, vous êtes ballonné après vos repas ? Ceci est surement dû à une accumulation des gaz intestinaux dans votre tube digestif (estomac, intestins ou colon). Les causes d’un ventre gonflé ou ballonné sont diverses : le stress, la constipation, une alimentation trop copieuse, une intolérance alimentaire … Il n’est pas toujours facile de déterminer la ou les causes de vos ballonnements.

Continue reading “Mon ventre est gonflé, que puis-je faire ?”

Le stage de survie de Thomas

Thomas est notre chargé de référencement chez Greenweez, et ce week-end il s’est transformé en Bear Grylls (surtout connu pour son émission de télé-réalité intitulée Seul face à la nature). En effet, il est parti trois jours à Savines le lac (Hautes Alpes) entre Gap et Embrun, en stage de survie en pleine nature avec SURVIVOR ATTITUDE. Et il est revenu entier !!!

 

Continue reading “Le stage de survie de Thomas”

Vie sportive & vie sociale: Rencontre avec Sofia, @nevergiveup

On le sait tous/toutes, les conséquences et les concessions qu’entrainent un choix de vie sportive sur votre vie personnelle ne sont pas sans nombre… Et oui, les journées ne font que 24h ! Entre les sorties entre amis, le boulot, le ménage… Ce n’est pas toujours évident de trouver un moment pour faire du sport, et pourtant c’est faux, le temps, on l’a ! Il suffit d’en avoir envie…

Malgré les apparences, même les bloggeuses hype doivent apprendre à s’organiser, et surtout penser à se laisser aller ! Et non, rassurez-vous, vous n’êtes pas seule à succomber au verre de vin entre amis plutôt qu’au footing sous la pluie après le boulot 😉

Voici le portrait de Sofia du blog “Never give up challenge move”, (@nevergiveupchallenge) dans lequel elle se livre chaque jours à travers son quotidien de sportive, épicurienne, globe-trotteuse, étudiante & bonne vivante.

Continue reading “Vie sportive & vie sociale: Rencontre avec Sofia, @nevergiveup”

Peut-on boire l’eau du robinet ?

L’eau du robinet versus les eaux en bouteilles

Par ces températures caniculaires, il est très important de s’hydrater et de boire plusieurs litres d’eau par jour. Mais quand on sait que plus d’un million de tonnes d’emballages en plastique sont mises sur le marché chaque année et que seulement 230 000 tonnes sont recyclées (46% seulement des bouteilles et flacons sont recyclés en France), on se dit qu’il vaut mieux oublier les eaux minérales et les eaux de source en bouteilles plastiques. Leur consommation est d’ailleurs en forte baisse à cause de la crise économique et de la baisse du pouvoir d’achat, et surtout de la prise de conscience de leur impact environnemental. Continue reading “Peut-on boire l’eau du robinet ?”

Et si on décidait de se remettre au sport?

Prendre soin de soi, se tonifier, perdre du poids, améliorer ses capacités physiques… On a toutes une bonne raison de se (re)mettre au sport.

Et un jour ou l’autre, on a tou(te)s pour diverses raisons ressenti le besoin de reprendre une activité physique. Cette sensation se fait généralement sentir quelques semaines avant l’été, au moment où dans les boutiques sont exposés des bikinis sur les mannequins, on s’inscrit alors à la salle de sport, à la piscine, en espérant atteindre ses objectifs avant le jour-J et trouver une activité qui nous convient. Bon, d’accord, parfois (ou souvent) on abandonne car on a mis la barre trop haut, l’activité choisie ne nous convient pas, la flemme se fait sentir après le boulot, on a du mal à se motiver.. C’est pour ça qu’il est important d’aborder la reprise avec “sérénité” !

Continue reading “Et si on décidait de se remettre au sport?”

Baume musculaire aux huiles essentielles

Baume musculaire avant et après sport

C’est bien connu, il est important de pratiquer une activité physique régulière, autant pour le bien-être physique que mental. Si le sport rime souvent avec plaisir il peut aussi comporter ses zones d’ombres comme les douleurs musculaires si l’effort a été trop intense ou mal préparé. Et pour ça j’ai une petite recette composée de seulement 6 ingrédients! Continue reading “Baume musculaire avant et après sport”

Comment bien s’alimenter après le sport?

 Vous venez de terminer votre séance de sport et la faim se fait sentir? Hors de question de vous jeter sur n’importe quoi et d’anéantir les efforts fournis! Mangez intelligemment et prenez un vrai repas (ou en-cas) de récupération.

Continue reading “Comment bien s’alimenter après le sport?”

A 80 ans, il participe au marathon des Sables !

Aujourd’hui reconnu comme une épreuve mythique, le marathon des Sables est né d’un hasard : en 1984, Patrick Bauer se lance dans la traversée du Sahara. Il mettra 12 jours pour parcourir ces 350km à pieds avec pour seul compagnon son sac à dos de 35kg. Deux ans plus tard, ils seront 23 au départ du premier marathon des Sables. Un mythe est né :

Continue reading “A 80 ans, il participe au marathon des Sables !”