Apprenez à utiliser les huiles essentielles avec ce guide!

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Cet article a pour but de vous aider à utiliser les huiles essentielles dans votre quotidien. Il n’est pas toujours simple de savoir comment utiliser les huiles essentielles, c’est pourquoi j’ai voulu faire de cet article un petit guide des différents modes d’utilisation qui existent.

Il existe plusieurs modes d’utilisation des huiles essentielles : la voie cutanée, la diffusion, l’inhalation humide, l’inhalation sèche et la voie orale.

  • La voie cutanée est la meilleure voie d’utilisation des huiles essentielles puisqu’elle est très bien tolérée (si bien utilisée) et que les huiles essentielles pénètrent rapidement dans le sang.
  • La diffusion atmosphérique est également utile, surtout pour son action sur les bactéries et le stress. Ne faites pas diffuser d’huiles essentielles en présence d’animaux (surtout les chats), de bébés*, de femmes enceintes ou allaitantes. Diffusez 20 minutes maximum, avec la porte ouverte, 2 à 3 fois par jour.
  • L’inhalation humide d’huiles essentielles (tête au-dessus d’un bol d’eau chaude) est adaptée en cas de rhume, de rhinite ou sinusite : versez 1 à 6 gouttes et inhalez pendant 10 minutes, ne sortez bien-sûr pas après avoir « ouvert vos bronches ». Elle n’est pas vraiment conseillée aux personnes asthmatiques.

Huiles essentielles interdites pour ce procédé : la cannelle, le thym à thymol, la sarriette et le laurier noble.

  • L’inhalation sèche (2 gouttes d’huiles essentielles dans un mouchoir) est plutôt adaptée aux personnes asthmatiques car l’inhalation sera beaucoup plus douce.
  • Les huiles essentielles peuvent également être prises par voie orale en cas de besoin et si la voie cutanée/la diffusion n’ont pas eu d’effet : à éviter chez les enfants de moins de 12 ans, interdit en cas d’ulcère gastrique et pour une durée de 3-5 jours maximum. Mettez votre huile essentielle sur un « dispersant » : un comprimé neutre, une huile végétale (1 cac) ou du solubol (1 goutte HE, 4 gouttes de solubol et 20ml d’eau). Le miel, le sucre et le sirop ne vont pas disperser l’huile essentielle, et vous risquer d’irriter les parois de votre estomac.

* Après la diffusion, et si vous avez un bébé en-dessous de 3 ans, il faut attendre 30 minutes avant de le remettre dans la pièce où ont été diffusées les huiles essentielles.

Huiles essentielles autorisées pour la diffusion chez bébé : lavande vraie.

Chez les enfants (3 à 12 ans) : ravintsara, citron, eucalyptus radié, géranium rosat, lavande vraie, orange douce, petit grain bigarade.

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Pour la diffusion, il existe plusieurs modèles : les nébulisateurs, les brumisateurs, les diffuseurs à chaleur douce, à ventilation, à ultrason. Pour une utilisation santé, le mieux est d’opter pour un diffuseur par nébulisation à froid.

  • Nébulisation : 10 à 20 gouttes, pièces de 20m à 100m2
  • Brumisateur : 5 à 30 gouttes, pièces de 20 à 40m2 (les huiles essentielles sont diluées dans l’eau, permet d’humidifier l’air ambiant si trop sec)
  • Ventilation (à froid) : 4 gouttes sur la pastille du diffuseur, 30 à 60m2
  • Chaleur douce : 8 gouttes, 20m2, ne diffuse pas beaucoup

Pour rappel, 25 gouttes d’huiles essentielles = environ 1ml. N’utilisez pas d’huile essentielle trop près de vos yeux et lavez-vous les mains après manipulation.

Pour l’application cutanée, la plupart du temps on dilue les huiles essentielles dans une huile végétale. Certaines peuvent être appliquées pures, mais seulement sur une petite zone de la peau : une piqure, une brulure, une coupure, un bouton (acné ou fièvre), la gorge, le plexus solaire, les poignets, les tempes. Voici les huiles essentielles qui peuvent être appliquées pures : camomille noble, géranium rosat, lavande aspic, vraie, lavandin super, niaouli, petit grain, ravintsara, tea tree, palmarosa.

Une femme enceinte peut utiliser des huiles essentielles avec avis de son médecin, mais ne jamais en appliquer sur son ventre.

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Voici un tableau pour savoir quels pourcentages utiliser selon ses besoins :

5ml 10ml 20ml 50ml

100ml

0,5%

1 goutte 2 5

10

1% 1 2 gouttes 4 10

20

2% 2 4 8 20

40

3% 4 8 16 40

80

4% 5 10 20 50

100

8% 10 20 40 100

200

20% 25 40 80 200

400

50%

63 125 250 625

1250

1 à 3% = soins du visage (usage cosmétique)

3 à 4% = soins du corps et des cheveux (usage cosmétique)

4 à 8% = pour se relaxer

8 à 50% = pour se soigner

Voici un tableau des huiles essentielles les plus couramment utilisées et leurs utilisations possibles :

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Je vous conseille d’avoir des livres comme Ma bible des huiles essentielles ou soigner ses enfants avec les huiles essentielles de Danièle Festy pour préparer des recettes sans vous tromper. Elle est pharmacienne et formée à l’aromathérapie. Personnellement j’ai ces deux livres et plus tard j’achèterai aussi son livre pour les femmes enceintes 😉

Par Coralie du blog Peppermint Beauty

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5 thoughts on “Apprenez à utiliser les huiles essentielles avec ce guide!

    1. Bonjour,

      Oui c’est possible si c’est une huile essentielle autorisée par voie orale. En revanche il faut la diluer avec un corps gras (huile de coco) ou avec du miel, ou encore une préparation de type solubol, pour éviter d’irriter votre peau selon l’huile essentielle utilisée.

      Belle journée 🙂

  1. Bonjour,

    Votre article est très intéressant.
    Il me semble que l’HE de bois de rose est l’une des seules HE que l’on peut utiliser chez les bébés. Pourriez vous me donner votre avis à ce sujet ?
    Et aussi, concernant les HE de tea tree et d’eucalyptus radiata pensez vous qu’en tant que maman allaitante je puisse les utiliser ?

    Merci de vos réponses,
    Cordialement

  2. Bonjour, puis je diffuser des huiles essentielles dans une pièce à un moment ou mon chat ne s’y trouve pas en sachant qu’après la diffusion terminée il viendra dans la pièce. et éventuellement combien de temps faut il attendre avant de laisser mon chat venir dans la pièce. lapinouse xiaotu

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