Des conseils pour un mode de vie sain, en veux-tu ? En voilà !

L’Ecolomag.fr (un magazine portant sur l’écologie) et Greenweez.com vous dévoilent quelques conseils pour garder un mode de vie sain et pour ne pas appréhender l’arrivée de l’hiver ! Allez hop, c’est parti !

  • Trouvez un bon rythme de sommeil

Avec ces longues journées d’été, on a vite tendance à repousser l’heure du coucher… et du lever, évidemment ! Et, pour être au top, il est important de commencer par retrouver un bon rythme de sommeil. L’idéal est qu’adultes et enfants puissent parvenir à profiter de 7 à 9 heures de sommeil par nuit, en fonction des besoins de chacun.
Pour faire de doux rêves, pensez par exemple, avant de rejoindre votre lit, à boire une infusion bio “Bonne Nuit” de la marque Yogi Tea !

  • Continuez à profiter de la lumière

Ce n’est pas parce que c’est l’arrivée du froid qu’il faut rester enfermé. Prenez vos déjeunez dehors, flânez dans les parcs ou les ruelles autour de chez vous le soir… Bref, profitez encore des derniers beaux jours pendant qu’il en est encore temps !

Si le soleil vous manque, vous avez toujours la solution de la luminette, des lunettes de luminothérapie proposé par la marque Lucimed ! En avez-vous déjà entendu parlé ?

  • Organisez-vous 

On a souvent tendance à se laisser dépasser par un emploi du temps chargé. Alors, prenez les devant et ORGANISEZ-VOUS ! Vous serez moins stressé, gagnerez du temps dans votre quotidien et aurez enfin un peu de temps pour vous.

  •  Lancez-vous dans une nouvelle activité sportive

La natation, par exemple, ou le yoga (Chin Mudra, vous connaissez ? 🙂 )! Profitez de la météo qui est encore clémente et aller au sport ne vous semblera pas être une corvée. C’est l’idéal pour découvrir une activité, l’apprécier, puis continuer toute l’année !

Vous souhaitez plus d’astuces ? Pas de problème rendez-vous, sur Ecolomag.fr dans l’écolo-rubrik > le coin des parents > l’écolomag 36 !

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