La luminothérapie contre le blues hivernal

Fatigue, baisse de moral, manque d’entrain, déprime saisonnière, les conséquences du manque de lumière hivernal sont nombreuses. Pour y remédier, moins cher et plus écolo qu’un voyage au soleil, une lampe de luminothérapie ou un simulateur d’aube peut vous soulager au quotidien et vous aider à patienter jusqu’au printemps.

lampe_de_luminotherapie


Fatigue, baisse de moral, manque d’entrain, déprime saisonnière, les conséquences du manque de lumière hivernal sont nombreuses. Pour y remédier, moins cher et plus écolo qu’un voyage au soleil, une lampe de luminothérapie ou un simulateur d’aube peut vous soulager au quotidien et vous aider à patienter jusqu’au printemps.

lampe_de_luminotherapie Les lampes de luminothérapie : Et la lumière fut !

Ces lampes diffusent une lumière blanche sans danger pour la peau. Cette lumière bloque la production de mélatonine, hormone responsable de l’endormissement, et vous permet de vous tenir éveillé toute la journée. Elle contribue également à augmenter votre taux de sérotonine, l’hormone « anti-stress » pour une sensation de bien-être. Les bienfaits de ces lampes sont multiples ; plus grande vitalité, aide à l’endormissement, diminution des problèmes de peau et du stress ou encore aide à la concentration. Placez la lampe de luminothérapie sur votre bureau ou près de votre centre d’activité principal et procédez à une exposition de 30 minutes à 20 cm de votre visage ou encore 2 heures à 60 cm.

lumie.jpg Pour des réveils tout en douceur

En hiver, il est aussi moins évident de se sortir du lit le matin. Une raison simple à ça ; l’absence de lumière matinale. Pour parer à ce manque et dans l’attente d’un lever de soleil plus précoce, sachez qu’il existe des simulateurs d’aube. A l’heure de réveil fixée, l’appareil recrée les conditions d’un lever de soleil dans votre chambre ! La lumière augmente progressivement et vous assure un réveil tout en douceur.

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Spam protection by WP Captcha-Free