La meilleure façon de diffuser les huiles essentielles

Vous le savez sûrement, on peut utiliser les huiles essentielles de différentes façons : sur la peau, sur les cheveux, en interne ou en diffusion. Aujourd’hui nous allons voir plus particulièrement la diffusion d’huiles essentielles et ses bienfaits sur la santé. La diffusion atmosphérique d’huiles essentielles est conseillée pour éloigner les virus et bactéries à l’approche de la saison froide, apporter une odeur agréable dans la maison, ou encore pour relaxer l’organisme.

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Pour ne plus craquer, respirez

Prendre le temps de se relaxer, apaiser son mental dans le tumulte du quotidien semble parfois un but impossible à atteindre. C’est pourtant à la portée de tous ! Lorsque l’on parle de méditation on pense la plupart du temps à des pratiques bouddhistes ou encore au yoga, mais on oublie trop souvent que le simple fait de respirer peut nous calmer. Dans l’idéal, on se prend un moment pour soi, bien installé, allongé, debout ou assis, on peut même allumer une petite bougie, ou brûler un peu d’encens. Mais on peut aussi pratiquer, dans sa voiture dans les bouchons, au bureau, chez son coiffeur, ou encore dans une file d’attente, et même dans son lit pour faciliter l’endormissement. Mais alors on fait comment ?

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Galettes de tofu aux cèpes

Végétarien, vegan ou flexitarien ? Ou tout simplement une envie de manger autre chose que de la viande de temps en temps ? Pour un bon apport en protéines sans produit animal, le tofu est très apprécié. Mais souvent, j’entends dire que ça n’a pas trop de goût. En effet, le tofu est un ingrédient plutôt discret en goût. Je dirais qu’il faut le cuisiner comme un “support protéiné” ; il donne de la texture aux plats et va en “porter” les saveurs. Il est donc très important de bien assaisonner les mets cuisinés avec du tofu : herbes, épices, condiments… Je vous propose ici une recette de galettes de tofu aux cèpes très aromatiques et goûteuses, inspirée des fameux “steaks de sojavégétariens. C’est idéal accompagné de légumes poêlés ou d’une salade pour un repas sain et équilibré, et en plus c’est sans gluten !

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Les DIY de Claire #10 : Margarine coco-cajou

Vous êtes intolérant au lactose, ou bien végétalien ou végan, cette recette est pour vous ! En tartine, en pâtisserie ou dans votre potage, cette recette ultra facile et très rapide vous offrira des repas moins gras qu’avec du beurre.

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10 raisons de vous mettre à la cuisson vapeur

Une cuisson douce et homogène(moins de 100°C), saine (pas besoin d’ajout de matière grasse), et qui n’est pas seulement réservée aux régimes ! Le principe, la vapeur d’eau remplit le récipient et englobe les aliments pour les chauffer. Cette cuisson est idéale pour les légumes, les poissons et crustacés, et les viandes.

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Se soigner grâce aux aromiels

Les vertus du miel pour se soigner sont connues depuis des milliers d’années (les égyptiens s’en servaient déjà), pour soigner la toux, les brûlures et coupures légères, l’insomnie, l’acné, les escarres, etc… Idem pour les huiles essentielles qui ont de multiples propriétés, en fonction de la plante utilisée. On recommande souvent d’utiliser le miel comme support pour ingérer ou diluer ces dernières. Le mélange des deux s’appelle ainsi un aromiel, et la synergie des deux produits est particulièrement efficace pour soigner les petits bobos du quotidien.

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Les huiles essentielles, comment les utiliser, quels sont les dangers ?

Tonifiante, antistress, apaisante, stimulante, relaxante, détoxifiante … Les propriétés des huiles essentielles sont diverses ainsi que leurs méthodes d’utilisation : en diffusion, en application cutanée, par voie orale … Les huiles essentielles possèdent de nombreuses vertus bénéfiques pour notre santé et notre bien-être.

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La recette du BananaBread – Vegan & sans gluten

Gourmand, parfaitement digeste & sain, le Banana Bread fait sans aucun doute partie des mes gâteaux favoris.

Octobre pointe le bout de son nez et il est temps de se réchauffer le coeur (& l’esprit) avec des recettes aux douces saveurs d’automne.

Quelques bananes (un peu) trop mûres, un peu d’imagination & je suis arrivée à une recette vegan ET sans gluten. Le rêve, non?Il est en tout cas idéal au déjeuner ou pour un en-cas post entraînement 😉

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Les secrets de mamie Aline #3 : 11 astuces beauté

Les recettes des grands-mères sont toujours les meilleures, elles ont l’expérience, et ce sont nos souvenirs d’enfance qui sont sollicités ? Ma mamie m’a initiée au “faire par soi-même”, du coup je vous confie quelques unes (pas toutes quand-même) de ses astuces beauté :

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Les DIY de Claire #11 : Les bicarbo’tabs

Vous avez tout essayé pour détartrer le fond de la cuvette… et vous hésitez même à acheter des produits de synthèse? Allez, je vous donne une petite recette, facile à mettre en oeuvre, pour réaliser des dosettes détartrantes, nettoyantes et propres pour l’environnement !

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