Pour ne plus craquer, respirez

Prendre le temps de se relaxer, apaiser son mental dans le tumulte du quotidien semble parfois un but impossible à atteindre. C’est pourtant à la portée de tous ! Lorsque l’on parle de méditation on pense la plupart du temps à des pratiques bouddhistes ou encore au yoga, mais on oublie trop souvent que le simple fait de respirer peut nous calmer. Dans l’idéal, on se prend un moment pour soi, bien installé, allongé, debout ou assis, on peut même allumer une petite bougie, ou brûler un peu d’encens. Mais on peut aussi pratiquer, dans sa voiture dans les bouchons, au bureau, chez son coiffeur, ou encore dans une file d’attente, et même dans son lit pour faciliter l’endormissement. Mais alors on fait comment ?

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La respiration, cette alliée bien-être que l’on ne soupçonne pas

C’est un geste quotidien, sans lequel nous ne pourrions pas vivre, et pourtant, nous n’avons pas toujours conscience que nous respirons. Installée en nous comme un mécanisme, la respiration peut pourtant être notre meilleure alliée comme notre pire ennemie, lorsqu’il s’agit de notre bien-être !

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